运动可以帮助面部紧致，这是因为当我们进行有氧运动和力量训练时，我们的身体会分泌肌肉和皮肤需要的激素，比如胶原蛋白和弹性蛋白，这些蛋白质有助于减少皮肤松弛和皱纹的出现，使面部看起来更年轻和紧致。

此外，一些面部锻炼也可以帮助加强面部肌肉，进一步提高面部的紧致度。不过，需要注意的是，面部的肌肉相对较小，所以运动对于面部的改善效果可能较为有限，只能起到一定的辅助作用。