练腹肌的好处不仅能够使身体的机能加强，还可以有效的改善体质，并且可以增强机体的免疫力。

每天坚持做腹肌运动，还能够使体内的内咖肽分泌，帮助精神压力得到缓解，能够很好的使精神状态得到提升，有利于提高工作和学习。

每天适当的进行腹肌的锻炼，不仅能够消除腹部的脂肪，而且还能够减少胆固醇增多。