跑步是一种很好的锻炼方式，但是对于初次尝试的人来说，可能会出现跑不动的情况。

首先要注意的是要保持正确的跑姿，控制好呼吸，不要跑得太快或太慢。如果跑两公里就跑不动了，可以先适当缩短跑步距离，慢慢增加跑步时间和距离。同时可以尝试不同的跑步方式，例如交替跑步和步行，通过逐步增加训练时间和强度来提高自己的耐力。

此外，不要忽视休息和饮食的重要性，合理的饮食和适当的休息可以让身体更好地适应运动的负荷。最后要坚持跑步训练，保持良好的心态和耐心，相信自己会慢慢变得更加健康和强壮。