一般来说，在早上8点之前，如果没有吃过任何食物，可以视为处于空腹状态，这种状态容易产生氧气，所以几个小时算空腹有氧，比如8点前2个小时比较好。但实际情况要根据个人身体状况来决定，要注意摄入充足的营养物质，以避免活动时身体持有疲乏等情况。