小红书严格规定所有内容必须原创或授权使用，未经授权不允许搬运和转载。如果未经授权进行搬运或转载，可能会被封号或罚款。因此，如果想要搬运小红书上的视频或照片，需要遵循以下几点：

1. 确定授权情况：在搬运前，需要先确认该视频或照片的授权情况。如果是自己原创的，自然不存在版权问题。如果是其他人的，需要先向原作者或版权所有人申请授权。

2. 获得授权：在获得授权后，需要明确授权使用范围和期限，并在搬运时注明出处和版权信息。最好能够事先和授权方协商好具体授权方式和授权内容，以免后续出现纠纷。

3. 注意保护个人信息和隐私：在搬运和使用视频或照片时，需要注意保护个人信息和隐私，尤其是未成年人的信息和隐私，不得对他人造成不良影响。

总之，遵循版权法律法规，获得明确的授权，注明出处和版权信息，保护个人信息和隐私是搬运小红书上视频或照片的基本原则。