超出800毫克就是过量补钙，生活中，微量元素钙是人体不可缺少的营养成分，人体每天都要补钙，尤其是小孩生长快，容易缺钙，每天要喝奶和嗮太阳吃ad鱼肝油来补钙，还有老年人缺钙，也要吃钙片，千万别过量的补钙。每天别超出800毫克就可以了。