欣普 SP-500D02 跑步机是一款家用多功能电动跑步机，可以通过以下方式调整速度：

1. 手动调整：在跑步机上有一个速度调节按钮，可以通过按压按钮来增加或减少跑步机的速度。

2. 自动调整：跑步机上还有一个自动调整速度的功能，可以根据跑步者的步频和步幅自动调整速度。

需要注意的是，在使用跑步机时，应该根据自己的身体状况和运动能力选择合适的速度和坡度，避免过度运动造成身体损伤。