女生补充胶原蛋白最好方法是使用护肤品、使用药物、注射水光针、自体脂肪填充等方式来补充胶原蛋白。

1、调整饮食

胶原蛋白是人体中一种正常的蛋白质，女性可以适当调整饮食结构，适当进食富含胶原蛋白的食物，比如猪皮、鸡爪等，可以补充身体所需要的胶原蛋白，还可以增加皮肤的弹性。