面对语言暴力，如何有效反击是一个需要技巧和智慧的问题。以下是一些建议，帮助你应对语言暴力：

1. 保持冷静：面对语言暴力时，首先要做的是保持冷静。不要因为对方的言辞而激动或情绪失控，这样只会加剧冲突。

2. 辨识语言暴力：明确什么是语言暴力，这有助于你更好地应对。语言暴力可能包括侮辱、贬低、威胁、恐吓等负面言辞。

3. 不予回应：有时候，最好的回应就是不予回应。对方的负面言辞可能是为了激怒你或获得某种满足感。如果你选择不回应，他们可能会觉得无趣而停止。

4. 表达感受：当受到语言暴力时，以平和的方式表达你的感受。告诉对方他们的言辞对你造成了伤害，并希望他们能够改变。

5. 寻求支持：如果可能的话，寻求他人的支持。和朋友、家人或专业人士分享你的经历，他们可能会提供有益的建议和支持。

6. 记录证据：如果语言暴力发生在工作场所、学校或其他公共场所，记录证据可能会有所帮助。这可以是文字、音频或视频记录，以便在需要时提供证明。

7. 寻求法律帮助：如果语言暴力升级为严重的威胁或骚扰，你可能需要寻求法律帮助。与律师或相关机构联系，了解你的权益和可能的法律途径。

8. 自我关爱：最重要的是，关注自己的心理健康。寻找适合自己的方式来应对压力，如运动、冥想、艺术创作等。同时，记得给自己足够的时间和空间来疗愈。

总之，面对语言暴力，保持冷静、明确回应、寻求支持和关注自己的心理健康是关键。学会应对语言暴力，不仅可以保护自己，还可以为身边的人树立榜样。