黄元米果是一种富含营养的水果，可以生吃。它的果肉鲜美爽口，口感清甜，不仅口感好，而且富含维生素C、钙、磷等营养物质，有利于强身健体。黄元米果外壳坚硬，要想生吃必须用刀将果壳切开。在采摘后，黄元米果常被保存在常温下，所以生吃前需将其用清水冲洗干净，以确保其健康安全。总的来说，黄元米果是可以生吃的，尤其是在炎热的夏季，成为了许多人的清鲜美味之选。