在健身房进行锻炼的时间长度应该根据个人的健康状况、目标和时间安排来确定。一般来说，建议每次锻炼时间在 30 分钟到 1 小时之间。
对于初学者来说，每次锻炼时间可以控制在 30 分钟左右，逐渐增加到 1 小时左右。对于有一定锻炼经验的人来说，可以根据自己的目标和身体状况来安排锻炼时间。
需要注意的是，锻炼时间过长可能会导致身体疲劳和过度训练，从而影响身体健康和锻炼效果。因此，建议在锻炼过程中注意身体的反应，适当休息和调整锻炼强度和时间。
此外，锻炼的频率也很重要。一般来说，每周进行 3-5 次锻炼可以达到较好的锻炼效果。如果时间允许，每天进行适量的锻炼也是可以的。