测量自己手腕圈口的方法如下：

1. 准备一支笔和软尺，使用软尺绕你的左手腕关节一圈，得到长度。

2. 将这个长度与手镯尺寸表进行对比，找到合适的手镯圈口尺寸。

3. 如果找不到尺寸表，可以到珠宝店询问工作人员，获取帮助。

具体来说，手镯的尺寸对照表一般分为少年款和成人款，其中少年款手镯的内周长是在12mm到16mm之间，而成人款手镯的内周长则在18mm到23mm之间。因此，可以根据自己手围的实际情况来选择适合的手镯款式。同时，注意测量时不要在夏季测量，因为冬天手腕会比夏天略粗，所以要选大半号到一号。