对于跨度为7米的梁，其尺寸的选择需要考虑多个因素，包括梁所承载的荷载、使用的材料、梁的跨度、梁的高度与宽度的比例等。一般来说，可以选择250乘以600毫米的梁。同时，底筋的配筋率需要大于等于0.2%，并且不能小于12毫米。此外，如果是用在室外的梁，还需要配合C25的混凝土使用，保护层厚度应在20毫米以上，混凝土的等级不能低于C25。

但请注意，这只是一种基本的建议，实际设计中，还需要根据具体情况进行计算和验证，以确保梁的承载能力和安全性。因此，在实际工程中，建议咨询专业的结构工程师或建筑师进行详细的设计和计算。