日常饮食中可以多摄入胡萝卜、玉米以及蛋黄等食物，也可在医生指导下补充叶黄素胶囊等营养补充剂。

菠菜：菠菜是叶黄素含量最高的食物之一。

羽衣甘蓝：羽衣甘蓝是一种绿叶蔬菜，也富含叶黄素。

鸡蛋：鸡蛋黄中含有丰富的叶黄素。