女生改善胸部形态和大小，可通过健康生活方式、适当锻炼（如瑜伽、扩胸运动）、均衡饮食，以及穿戴合适内衣提升曲线。若自然方法效果不明显，可咨询医生考虑整形手术如隆胸术。但任何改变需谨慎评估风险与效果。