6到8次的训练对增肌并不是最优选择。举重次数和增肌之间的关系并不是线性关系，而是呈倒U型曲线。当举重次数在4到6次时，增肌效果最好；当举重次数在10到12次时，增肌效果也会有所下降；当举重次数超过8次时，增肌效果会显著下降。因此，6到8次的训练对增肌效果并不理想，如果想达到理想的增肌效果，建议将举重次数控制在4到6次。