1 可以使用手机应用来量步数

2 因为手机内置了加速度传感器和陀螺仪等硬件设备，通过软件算法可以将步行的震动和姿态转化为步数，并显示在手机的健康应用中。

3 常见的手机健康应用有苹果的“健康”App和安卓系统的“计步器”等，可以记录每天的步数、里程、活动时间等。

另外，也可以下载第三方的健康应用，例如微信运动、步数宝等，这些应用功能丰富，可以记录运动路线、卡路里消耗等健康数据。