绿茶，喝绿茶可以最快地淡化斑点。

绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，这些成分具有抗氧化和美白的功效，可以减少黑色素的产生，淡化斑点。

此外，绿茶还含有咖啡因和氨基酸，可以促进新陈代谢，加速皮肤细胞的更新，进一步减少斑点的形成。

除了喝绿茶，还可以尝试其他一些具有美白功效的茶饮，如白茶、花草茶等。

此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是淡化斑点的重要因素，如避免暴晒、均衡饮食、多摄入富含维生素C的食物等。

同时，定期进行皮肤护理和使用美白产品也可以加速淡化斑点的效果。