奥特曼飞盘是一种玩具飞盘，玩法非常简单，您可以按照以下步骤进行：

1. 首先，找到一个开阔的场地，比如草地或空旷的公园。

2. 抓住飞盘的中心，用力向前抛出，注意要控制好力度和角度，使飞盘飞得更远、更稳。

3. 当飞盘在空中飞行时，您可以通过手、腿或身体的移动来调整飞盘的飞行方向和高度，尽可能让它飞得更远。

4. 当飞盘落地后，您可以重新抓住中心，开始下一轮游戏。

需要注意的是，在玩奥特曼飞盘时，要注意安全，避免伤及他人或自己。此外，初学者可以选择较小的飞盘进行练习，熟练掌握技巧后再尝试更大的飞盘。