正常人跑步时心率会因人而异，但通常在运动时会有不同程度的增加。一般来说，人体的最大心率为220减去年龄，跑步时心率应该在最大心率的60%-85%之间。根据个人体质和健康状况不同，心率也会有所不同。在运动时，人体需要将氧气输送到肌肉组织中，以提供能量支持运动，因此心率增加是为了提高运动效率。

建议使用心率计来监控跑步心率，并根据情况调整运动强度，以达到较好的健身效果。