爬不动了就休息一会儿在爬。体能是要慢慢练习的，循序渐进，建议以后进行长跑练习，一开始先两公里，然后慢慢加量，坚持一两年就能大幅度增强体能了。

肺活力不足，小时候爬山太用力了，也有可能是身体机能出现变化了 歇会在爬！...