火车站对携带充电宝的最新规定是，单块额定能量不超过100Wh。

具体来说：

- **单块额定能量不超过100Wh**：这意味着大多数常见的充电宝都是可以携带上火车的。以一般充电宝的电压3.7V为例，100Wh大约相当于27000mAh的容量。因此，常见的20000mAh或更小容量的充电宝通常都是允许携带的。

- **标志清晰**：充电宝上的标识应该清晰，包括品牌、容量等信息。如果充电宝的标识模糊不清，可能会被禁止带上车。

此外，在准备乘坐火车时，建议旅客提前检查携带的充电宝是否符合上述规定，并在进站安检时主动配合工作人员的检查。这样可以避免不必要的麻烦，确保旅途顺利。