咀嚼运动，帮助切割、磨碎食物，让食物能更好地消化吸收。咀嚼运动依靠牙齿和咀嚼肌完成。咀嚼时肌肉仅发挥部分力量，一般不发挥全力而留有潜力，所以可以通过锻炼，提高咀嚼能力。