当身体因为紧张产生不适时，可以采取以下缓解方式：深呼吸，借此放松身体和心情；专注于自己的感觉，认识到身体是正常的反应，不必过于担心；放松肌肉，可通过温水、按摩等形式进行；找到舒适的姿势，可以减少不适感。同时，保持积极的心态，多从正面角度审视事物，调整思维方式，也能有效缓解身体不适。