重庆夏天比南充夏天更热，因为重庆高温多雨，气温常年在30℃以上，加上高湿度和多雨的气候，让人感到闷热难受。

南充虽然也比较炎热，但是由于其海拔高度较重庆更高，加上相对干燥的气候，所以南充气温相比较重庆会稍微低一些，但仍然很热。因此，如果你比较怕热，夏天最好去南方的山区或者海边避暑。