脱水训练是一种训练方式，旨在通过限制身体的水分和盐分来提高身体的适应能力。这种训练通常由运动员、军事人员和紧急救援人员等需要在高温、高海拔或极限环境下工作的人使用。

通过脱水训练，身体可以适应在条件恶劣的环境下工作或运动，并减少对水分的依赖性，从而提高身体的耐力和适应性。然而，脱水训练也存在一定的危险性，需要根据个人情况进行谨慎使用，以免对健康产生负面影响。