除了一日三餐，多做事，多运动，少坐着，除了睡觉少躺着。

事多了，人一直在动，手一直在工作，没时间用手拿东西吃。闲暇时多做运动，运动的时候也没时间让你吃东西。

人就是太闲了，特别是坐着聊天、刷剧，看小说，逛街时就会想吃东西，让自己忙碌起来，坚持两天就能看到效果。