番茄肉酱拌面的热量取决于所使用的食材和调味料的量。根据搜索结果，一份番茄肉酱拌面的热量大约在301大卡到521大卡之间。具体来说：

美味过瘾 的食谱提供的信息显示，一份番茄肉酱拌面的热量大约是363kcal1。

别名:慕滋 的番茄肉酱拌面热量为521大卡2。

别名:TianShuai 的番茄肉酱拌面热量为305大卡3。

需要注意的是，这些热量值是基于特定食谱的估计，实际的热量可能会因个人口味、食材选择和烹饪方式的不同而有所变化。如果需要准确的卡路里信息，建议根据具体的食谱和食材重量来计算。