以下是一些可以帮助你更快解决排便问题的建议：

1. 建立规律的排便时间：尽量在每天的同一时间段去上厕所。这可以帮助你的身体建立一个排便的习惯，使排便变得更加容易和快速。

2. 饮食调整：保持高纤维饮食，摄入足够的水和蔬果。高纤维的食物有助于增加肠道蠕动，加快食物通过消化系统的速度。此外，保持身体水分充足也能够软化粪便，使排便更顺畅。

3. 运动：适量的身体运动可以刺激肠道蠕动，并促进排便。尝试进行简单的有氧运动，如散步或慢跑，以促进肠道活动。

4. 放松：在上厕所时保持放松，避免过度用力或紧张。找到一个舒适的位置，可以尝试深呼吸、放松肌肉，让排便更轻松顺畅。

5. 调整姿势：尝试在坐便时使用脚凳，将脚抬高。这个姿势会改变肠道的角度，更利于排便。

6. 避免延迟排便：当感到有排便需要时，尽量立即上厕所，避免延迟。长时间忍耐容易导致大便变干硬，使排便更加困难。

如果以上方法尝试后仍然存在排便困难，或者排便问题持续存在，请咨询医生进行进一步的评估和治疗建议。