目前来看，瘦身菌还没有充分证明其有效性。

因为瘦身菌只是近年来兴起的一个概念，目前还没有足够的科学研究支持其确实可以帮助人们减肥。

虽然有一些研究表明某些菌株可能与体重控制有关联，但这些证据仍然不足以证明瘦身菌的有效性。

如果想要减肥，还是需要通过调整饮食习惯、增加运动来实现。

同时，也应该保持良好的肠道健康，适当摄入益生菌和益生元等有益微生物，从而维持身体的平衡和健康。