电信宽带改频段需要通过拨打电信客服热线或到电信营业厅进行申请。用户需要提供相关信息并说明需要更改的频段，电信客服会帮助用户完成更改操作，并根据用户所处位置和网络环境进行适当的优化调整，确保更改后的网络服务质量更加稳定和快速。

用户可以根据自己的需求选择更合适的频段，从而实现更加顺畅的网络体验。