1. 南昌八一起义纪念馆：这是南昌市的重要历史纪念馆，展示了八一起义的历史背景和相关文物。你可以在午间参观纪念馆，并了解中国共产党的革命历程。
2. 湖口铜矿博物馆：位于南昌市湖口县，展示了铜矿的历史和相关文化。博物馆的室内展览和室外景区都很值得一看，可以了解铜矿产业的发展和南昌地区的矿山历史。
3. 湿地公园：南昌市有一些美丽的湿地公园，如湾里湿地公园和洪城湿地公园。在中午的阳光下，你可以在这些公园中散步、欣赏自然风光，还可以找个地方野餐或享用午餐。
4. 南昌市中心的购物区：如果你喜欢购物和美食，南昌市中心的购物区是一个不错的选择。在购物中心、商业街和美食街上散步购物，品尝当地的小吃和特色菜肴。
以上仅为一些建议，具体选择还可以根据个人兴趣和喜好来确定。记得提前查看开放时间并合理安排行程。