身体变白细嫩光滑是一个需要长时间的过程，以下是一些方法可以帮助你达到这个目标：

1. 均衡饮食：多摄取蛋白质，果蔬及谷类，可以使皮肤更加细嫩光滑。

2. 多喝水：多喝水有助于排除体内毒素及垃圾，使皮肤更加亮丽，细嫩。

3. 外敷美白产品：可以使用乳液、霜等产品，增加皮肤的整体美白效果。

4. 坚持锻炼：适当的锻炼有助于改善身体血液循环、增加身体代谢，使身体更加健康。

5. 保持良好睡眠：保证足够的睡眠可以加速身体代谢，滋养肌肤，让皮肤更健康、细嫩。

6. 美容护理：使用美容相应的护理产品，定期去角质、保湿、修复，都可以使皮肤更加细嫩光滑。