云南带沧的城市是临沧市，沧源佤族自治县和澜沧拉祜族自治县三个地方。

临沧市为云南地级市，地处云南省西南部，东邻普洱市，北连大理州，西接保山市，西南与缅甸交界，地处澜沧江与怒江之间，因濒临澜沧江而得名。

沧源佤族自治县，是云南临沧市下属的一个自治县，也是我国两个纯佤族自治县之一，沧源古称佧佤山区或阿佤山区也称葫芦王地。

澜沧拉祜族自治县是云南省普洱市下辖县，位于云南省西南部，因东临澜沧江而得名澜沧县，为云南省县级面积第二大县。