从生物力学角度来看，平板支撑主要训练以下几个肌群：

腹肌：平板支撑需要保持身体平直，这需要腹肌的收缩和稳定。

背部肌肉：平板支撑需要保持脊柱的稳定，这需要背部肌肉的收缩和支撑。

四肢肌肉：平板支撑需要四肢肌肉的支撑和稳定，特别是上肢肌肉和下肢肌肉。

综上所述，平板支撑可以训练腹肌、背部肌肉、四肢肌肉等核心肌群，提高身体的稳定性和平衡性。