第一是树立信心。要有毅力，这是根本，明确告诉自己一定要戒酒。而且要坚持下去。

第二就是循序渐进的戒酒，可以慢慢减少每天喝酒的量与次数，比如原来一天喝两次，一次一斤，可以试试一天喝一次，一次和半斤，充其量是解馋的作用，坚持一个月以后慢慢适应了这种生活，可以考虑减为一次喝1两，慢慢的减少，直到最后不喝为止。