如果您的联系人数据已被电信敲诈泄露，以下是一些应对措施：

1. 更改密码：如果您认为您的帐户已被入侵，请立即更改密码。使用不同的复杂密码来保护您的帐户。

2. 确认信息泄露：了解您的联系人数据是如何被泄露的。确定哪些信息（例如姓名、电子邮件地址、电话号码等）可能已经遭受了泄露，以及泄露的时间。

3. 监测账户活动：定期检查您的帐户活动和记录。如果您注意到任何不寻常的帐户活动，例如未经授权的帐户访问或更改，请立即报告。

4. 通知联系人：如果您的联系人信息已经泄露，您应该通知受影响的人。提醒他们保持警惕，以预防包括电信诈骗在内的各种欺诈行为。

5. 密码管理：在密码管理方面保持高度警惕，避免使用与其他网站或应用程序相同或相似的密码。

6. 报告电信敲诈：如果您发现电信诈骗行为，请立即报告给警方或有关机构。

7. 防范措施：考虑使用各种防范措施，例如双因素身份验证、加密通信等来保护您的帐户和数据。

总之，如果您的联系人信息已经被泄露，不要惊慌，保持冷静并采取必要的预防和应对措施。