要想O型腿练直，需要综合进行适当的锻炼。

首先，要进行有针对性的腿部训练，如腿部抬高、深蹲、提踵等，通过重复训练，增强肌肉力量和韧度，从而优化腿部曲线。

其次，要避免长时间穿着高跟鞋或不合适的鞋子，以免使腿部愈发O型。此外，增强核心肌肉的锻炼能够改善骨盆固定度，从而为腿部的改善提供更好的基础。总之，通过科学的运动方式和正确的坐姿站姿，患者可以缓解O型腿的情况，并逐渐实现腿部的美化与纠正。