更换笔记本XP系统的步骤如下：

下载Windows7的ISO镜像（RC或RTM），用虚拟光驱拷贝至非C盘（如D:7057）。

把D:7057目录下的bootmgr和boot目录（其实只要里面的boot.sdi和bcd文件）拷贝到c盘根目录下，并在C盘根目录下建个sources文件夹。