数字时代的社交媒体在一定程度上给我们带来了很多好处，比如：

1. 方便快捷：社交媒体的出现让人们可以更加快捷地进行沟通和交流。

2. 扩大社交圈：社交媒体提供了一个平台，让人们可以与世界各地的人们进行交流，扩大了人们的社交圈。

3. 获取信息：社交媒体为人们提供了获取最新信息的渠道，有助于人们了解新闻、科技等方面的进展。

4. 促进营销：社交媒体成为了各类企业进行产品营销和宣传的渠道。

但同时，社交媒体也存在一些弊端和对我们生活的一些负面影响，包括：

1. 时间消耗：社交媒体中的内容繁多，容易浪费人们大量的时间，导致人们缺乏时间进行其他有益活动。

2.个人信息泄露：社交媒体作为公开平台，容易造成个人隐私受到泄露，造成不利影响。

3.信息质量不可靠：由于信息发布无门槛，很多信息是缺乏审核机制的，导致用户接收到的信息质量参差不齐，难以准确判断真假。

4.社交焦虑：社交媒体代表着社交圈子的扩大，但是同时也将人们引入了社交比较的旋涡，导致一些人经常陷入社交焦虑的状态。

总而言之，在使用社交媒体时，我们需要正确引导其使用方法，遵循信息自我保护的原则，合理控制社交时间，充分利用社交媒体的优势，尽量避免其带来的负面影响。