需要带上合适的穿着和装备。

因为大浪淘沙是一项挑战性和危险系数较高的活动，需要参与者穿上合适的泳衣和鞋子，同时也需要携带上必要的装备，如救生衣、水镜、防水袋等，以确保安全。

此外，还需要根据活动的具体要求准备其他相关物品，如干衣服、饮用水等。

在准备物品时，应该提前做好充分的准备，并根据个人情况和活动的要求进行选择和搭配。

这样才能在活动中尽情享受，同时也确保自己的安全和健康。