晚上吃含热量低的食物既减肥又健康。

含热量低的食物主要是各种水果蔬菜，主食方面荞面、莜面、燕麦含热量比较低，对减肥群体来说也要适当的摄入，这类食物摄入后可以增加营养，却不会出现能量堆积，且有饱腹感，会给减肥增加信心，这样还可以保证营养均衡。

晚上人体消化能力逐渐减弱，如果摄入肉类等富含热量的食物，会给肠胃消化增加负担，长期下去会有损健康。另外减肥不能仅仅靠控制饮食一种途径，还要结合有氧运动，这样可以更多的消耗能量，而达到减肥目的。