晨跑可以改变皮肤。首先，晨跑可以促进血液循环，将更多的氧气和营养物质输送到皮肤，使皮肤更加红润、有光泽。

其次，晨跑可以帮助排除体内的毒素和废物，减少皮肤上的痘痘和粉刺。最后，晨跑可以增加皮肤的弹性，使皮肤更加紧致、有活力。需要注意的是，晨跑后要注意清洁皮肤，避免皮肤受到污染。