1 无延时加班比有延时加班更符合规定和公平原则。

2 因为每班12小时的工作时间已经超出了法定工作时间上限，如果不加班则符合劳动法规定，而有延时加班则会让劳动者的工作时间更长，也会增加工伤事故的风险。

3 从个人身体健康和工作效率角度看，无延时加班更加健康和有效，可以保证工作质量的同时也能照顾个人的生活和家庭。