拉拉可以使用以下方法来激励队友：

首先要认识到每个人都有自己的动力和目标，她可以通过了解队友的个人情况和目标，帮助他们制订符合自己的计划和目标，使他们感受到团队的支持和鼓励，提高他们的自信心。

其次，她可以定期组织团队建设活动，鼓励沟通合作与分享成果，加强团队凝聚力和归属感。

最后，她也应该给予表扬和认可，鼓励团队成员继续努力和进步，共同实现团队目标。