手机中的蓝光对于眼睛有益与否，取决于蓝光的波长和强度。一般来说，波长在450-495nm之间的蓝光对眼睛有害，而波长在495-520nm之间的蓝光对眼睛有益。此外，蓝光的强度也会影响其对眼睛的影响，过强的蓝光会对眼睛造成伤害，而适度的蓝光对眼睛不会造成伤害。