打拳击是有氧运动，对腹肌有用。当打上勾拳，平勾拳，直拳，摆拳，下直拳时不但胳膊用力，肩部，胸部腹部，腿部脚部都用力，拳击锻炼着周身各部。

拳击尤其是在防守时要做突然收复的动作，这个防守突然收腹就特别锻炼腹肌。