你需要先获取一个win7镜像文件和一个至少容量为4GB的U盘。接着，下载一个第三方工具如Rufus。在Rufus中选择U盘，选择镜像文件，选择文件系统为NTFS，点击开始制作并等待完成。

制作完成后，将U盘插入需要安装win7的电脑中，选择从U盘启动，按照步骤安装win7系统即可。记得备份重要资料，因为安装系统会清空硬盘。