首先，特别遗憾听到您老婆出轨的消息，这是非常痛苦难过的经历。以下是一些可能对您有帮助的建议：

1. 冷静处理情绪：听到老婆出轨的消息肯定会让您情绪波动，但是关键时刻一定要冷静，不要做出冲动的行为。可以找朋友倾诉，寻求专业心理辅导。

2. 对话和沟通：尝试和老婆进行平和和理性的对话和沟通，询问事情的真相，了解双方的想法和感受，看看是否可以找到解决问题的方法。

3. 寻求法律保护：如果您发现老婆的行为伤害了您的权益，可以寻求法律保护，例如起诉离婚、分割财产等。

4. 寻求专业帮助：可以找心理医生、家庭咨询师、婚姻挽救师等专业人士的帮助，来加深您对这个问题的理解和应对策略。

5. 自我重塑：如果情况无法挽回，可以考虑自我重塑和重新开始的可能性。建立新的兴趣爱好、寻找新的朋友圈子和社交活动，让自己重拾信心和活力。

需要注意的是，每个人的情况都不同，建议根据自己的情况选择最适合自己的解决方案，尽可能地保护自己的权益和情绪健康。