委屈并不一定需要得到全面的认可或赔偿。感受到委屈的人可以借助自我认知和情绪调节等技能来调整自己的情绪和心态。同时，也可以通过有效沟通和寻求帮助来缓解委屈。重要的是，要学会接受生活中的不公和挫折，并对自己负责，积极寻找改变现状的途径。

因此，不需要对所有人证明自己受到了委屈，而是更应该关注如何帮助自己走出困境。